ロジャー・フィンガス
· 1分で読めます
最近の研究によると、iPhone 向けのトレーニング アプリの多くは焦点が狭すぎて、アメリカスポーツ医学会が推奨する重要なガイドラインが抜け落ちているという。
フロリダ大学の研究者たちは、人気の無料アプリ30種類をテストし、フィットネスの3つの重要な要素である有酸素運動、筋力／抵抗力、柔軟性の扱い方を精査したとワシントン・ポスト紙は報じている。アプリの90%が筋力／抵抗力のガイドラインの一部を満たしていたものの、有酸素運動の基準を満たしていたのはわずか半数強にとどまった。また、3分の2のアプリは柔軟性の基準を全く満たしていなかった。
たった 1 つのアプリ、Sworkit Lite が ACSM 基準の半分以上を満たし、14 点満点中 9.01 点を獲得しました。
この研究の主著者であるフランソワ・モダヴ氏は、多くのアプリは正しいフォームや安全性について人々を準備させないため、怪我をするリスクがあると警告した。
上位5位には、「7 Minute Workout」、「StrongLifts 5x5」、「Running for Weight Loss」、「JEFIT Workout」などがありましたが、いずれも5.39を超えるスコアではありませんでした。最下位には4つのアプリが0.33で並び、そのうち3つは腹筋トレーニングに特化したものでした。
ACSM はワシントンポスト紙に対し、すべてのアプリが 3 つの柱すべてを含むとは考えていないものの、不足部分を補うために補助的なトレーニングと組み合わせる必要がないアプリもあると語った。
iPhone対応のフィットネスアプリやウェアラブルデバイスは、近年ますます人気が高まっています。Apple自身も最近、歩数、距離、心拍数などをモニタリングし、iOSアプリと同期できるApple Watchで市場に参入しました。しかし、多くのフィットネストラッカーと同様に、筋力トレーニングを直接モニタリングする機能は備えておらず、ランニングとウォーキングに重点を置いています。
