他の時計の着用方法についてのアドバイスは必要ありませんが、Apple Watch には着用方法によって影響を受けるアクティビティ センサーと健康センサーが搭載されており、Apple はユーザーに Apple Watch をどのように着用してほしいかを明確に示しています。
Apple Watchが今日の運動時間を3分しか表示していないと表示したら、まずは立ち上がって歩き回ってみましょう。しかし、次にすべきことは、その数字がどれほど正確かを確認することです。
たった1時間ソファに座っていたはずなのに、突然Move Goalが達成された、といった奇妙な現象を経験したことがある人は多いでしょう。アクティビティリングの数値が現実と合致していないように見える場合は、Watchの装着方法を見直してみてはいかがでしょうか。
これはすべてのApple Watch、特に付属のバンドに当てはまります。ただし、バックルと調整穴のあるバンドは、ループ付きのバンドよりも影響を受けやすい可能性があります。
何が起こらなければならないのか
Apple Watchのフィットネス機能の多くは、動きを計測したり転倒検知をしたりする加速度計などの内蔵センサーによるものですが、背面にも多数のセンサーが搭載されています。Apple Watchをゆるめに装着している人を見たことがある人は、背面から明るい緑色の光が漏れているのを見たことがあるでしょう。これは光学式心拍センサーで、光電式容積脈波法を用いて心拍数を測定します。
ただし、光学式心拍センサーと電気式心拍センサーが機能するには、Watchの背面が肌に密着している必要があります。Taptic EngineはWatchをしっかりと装着していることを想定しており、手首検出機能も肌に密着している必要があります。
Apple は適切なフィットを推奨する図も提供しています。
Apple Watchの正しい装着方法を示すAppleの図
同様に、AppleはApple Watchのセンサーは手首の上部の皮膚に密着させて初めて正しく機能するとも述べています。手首が細い方は、ストラップを締めて正しくフィットさせる方法を見つける必要があります。古いWatchのストラップに調整穴を追加することは既にご存知かもしれませんが、高価なApple Watchのストラップでは、自分で調整するのは難しいでしょう。
代わりに、ループバンドを探してみてください。Appleは現在、スポーツループと呼ばれるものを12個ほど販売しており、価格はそれぞれ49ドルです。また、シルバー、ゴールド、スペースブラックのレザーループやミラネーゼメタルループも販売しており、価格はそれぞれ99ドルです。
Amazon では Apple Watch 用のループバンドを 10 ドル程度で販売しています。
Appleからの意外なアドバイスの一つは、ワークアウト中はバンドを締め、終わったら緩めるというものです。これはワークアウト中のセンサーの働きを助けるだけでなく、肌への刺激も防ぎます。
ゴルディロックス解決策
きつすぎず、緩すぎず、ちょうど良いバランスを見つけるには、ある程度の試行錯誤が必要で、バンドによっても異なる可能性があります。しかし、Apple Watch の本来の機能を最大限発揮させるための、さらに詳しいアドバイスがあります。Appleは、特にワークアウトで使用する際は、Watch とバンドの両方を清潔に保つことを推奨しています。
Apple Watch本体を掃除するには、まず電源を切ります。Apple純正のレザーバンドをお使いの場合は、バンドも取り外してください。
その後、Watch本体を研磨剤の入っていない、糸くずの出ない布で拭いてきれいにします。バンドを掃除する場合も、バンドを外して研磨剤の入っていない布で拭くのとほぼ同じ手順です。
もう一つ
Apple Watchは、左手首でも右手首でも使えます。画面を回転させて、自分に合った向きに装着できます。どちらの場合でも、Appleが推奨する装着方法は、デジタルクラウンを手首の付け根に近い側に配置することです。ただし、同じ画面回転機能を使って、時計を逆向きに装着することも可能です。
Apple Watch Series 4以前は、マイクが顔に近い側に配置されていたため、Siriという別の機能の精度向上にも役立っていました。しかし、今ではマイクが反対側に移動したため、Watchを逆さまに装着する実用的な利点はありません。むしろ、その方が快適だと感じるという点が違います。
Apple Watchは、一日中直接身に着けることを想定された、初めてで、そして今のところ唯一のAppleデバイスです。バッテリー駆動時間に関しては、AirPodsでさえ制限があります。
したがって、時間をかけてフィット感を調整したり、異なるバンドを使用したりしてみる価値はあります。
