食生活の改善、運動量の増加、睡眠時間の確保など、目標は様々ですが、新年を迎えるたびに新たな決意が生まれます。2023年は、お気に入りのiOSデバイスを使って、新年の決意をしっかりと達成しましょう。
新しい年がやってきました。新しい計画、新しい目標、新しい決意など、呼び方は様々ですが、新年を迎えるにあたり、私たちは皆、より良い自分になりたいと願うものです。しかし、目標設定において最も難しいのは、実際にどのように達成するかを考えることです。
新年の抱負の約80%は1月末までに放棄されますが、それでも私たちは目標を立て続けることをやめません。新年に立てた目標を放棄する理由は、意志力やモチベーションの欠如、あるいは単に怠惰なだけなど、様々です。
毎年最もよく挙げられる決意は、より健康的な食生活、よりアクティブな運動、そしてより良いお金の管理です。ここ数年、私たちはパンデミックを乗り越えてきました（そして今も乗り越えています）。そのため、セルフケアやメンタルヘルスに関する目標の設定など、新たな目標も生まれています。
2023 年を通して決意を維持するために利用できる最高の iOS アプリをいくつか紹介します。
失くしちゃえ！
Lose It! は、カロリー計算、栄養摂取量記録、そして断続的な断食をサポートするアプリです。ユーザーが健康的なライフスタイルを身につけ、目標体重を達成できるようサポートします。iOSデバイスで利用可能なこのアプリでは、ユーザーは減量目標を設定し、食事摂取量を追跡できます。
Lose It! は、健康を改善し、2023 年に目標を達成するための iOS で最高のアプリの 1 つです。
このアプリの最大の魅力は、モチベーションとサポートを必要とするユーザーのためのコミュニティサポートです。Lose It!では、ユーザーがアプリ内でチャレンジを作成し、減量目標を達成するごとにバッジを獲得できます。さらに、食事摂取量を記録できる食事トラッキング機能も備えています。
Lose It! の最高の機能には、栄養戦略、バーコード スキャナー、Snap It (食事ログ)、栄養素の追跡、マイルストーン、体重目標、健康的な生活に関する記事へのアクセス、フィットネス アプリの同期、食品ライブラリ データベース (検索可能な 5,000 万以上の食品) へのアクセス、断続的な断食、カロリー スケジュール、レシピなどがあります。
Lose It! - カロリーカウンターはApp Storeで無料でご利用いただけます。
マイフィットネスパル
MyFitnessPalは、iOSで利用できる栄養と食事の記録アプリの中でも、有数のアプリとして知られています。このアプリでは、栄養、水分、フィットネス、減量の目標達成状況をすべて1つのアプリで追跡できます。
MyFitnessPal は、ユーザーの食事内容を追跡し、減量目標をサポートします。ユーザーは 500 万以上の食品にアクセスできます。
MyFitnessPal は、iOS で利用できる主要な栄養および食事追跡アプリの 1 つです。
ユーザーはフィットネストラッカーやユーザーコミュニティにアクセスし、サポートやモチベーションを高めることができます。MyFitnessPalは、このアプリを使うことで、まるで栄養士、パーソナルトレーナー、栄養コーチが手元にいるかのような体験ができると主張しています。
MyFitnessPal の最も優れた機能には、食事を追跡するための食事ログ、断食期間の進捗状況を追跡する Track Fasts、体重増加または減量のためのカスタマイズされた食事プラン、500 以上の目標に触発されたレシピへのアクセス、ワークアウトへのアクセス、モチベーションとサポートのためのアクティブなフォーラムによるコミュニティ サポートなどがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone、iPad、Apple Watchアプリ
MyFitnessPal: カロリーカウンターは App Store で無料で入手できます。
デイリーバーン
Daily Burnは、減量、引き締め、筋肉増強、筋力強化などを目指すユーザー向けに、自宅でできるワークアウトプランを提供しています。Daily Burnは、お気に入りのiOSデバイスからアクセスできるパーソナルトレーナーです。
Daily Burn は、アプリ ユーザーに 2023 年のフィットネス目標に向けた 2,500 以上のライブ クラスとオンデマンド クラスへのアクセスを提供します。
Daily Burnアプリを使えば、ヨガ、筋力トレーニング、高強度有酸素運動など、2500種類以上のワークアウトにアクセスでき、フィットネスを向上させることができます。Daily Burnでは、毎日30分間のワークアウトをライブストリーミングで配信しています。多くのフィットネスアプリと同様に、Daily Burnではアプリ内でユーザーコミュニティとつながることができ、モチベーションとサポートを最大限に高め、目標達成を後押しします。
Daily Burn の最も優れた機能には、ヨガ、カーディオ、HIIT、ダンス、ダンベル筋力トレーニングなどから選択できる何千ものワークアウト、Daily Burn コミュニティへの接続、すべてのデバイスで 100% 広告なしで Daily Burn をストリーミングする機能などがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone、iPad、Apple TV、iMessage アプリ
「Daily Burn: At Home Workouts」はApp Storeから無料でダウンロードできます。
マイネットダイアリー
MyNetDiaryは、最も簡単なカロリー計算と最も効果的な減量/ダイエットアプリであると主張しています。ユーザーは、世界中のユーザーコミュニティとつながりながら、食事と運動を簡単に記録し、体重目標を達成できます。
MyNetDiary は、2023 年のパーソナライズされた減量、ダイエット、栄養アシスタントです。
アプリユーザーは、食事と運動の記録に加え、体重トラッカーも利用できます。MyNetDiaryでは、レシピや食事のアイデアにもアクセスできます。
MyNetDiary の最も優れた機能には、120 万以上の品目を収録した正確で検証済みの食品データベース、無料バーコード スキャナーによる超高速の食品入力と食品記録の即時検索、食品と運動の追跡、毎日の指導とモチベーションを高めるヒント、水分追跡、買い物リスト、食料品チェックなどがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone、iPad、Apple Watch、iMessage アプリ
カロリーカウンター - MyNetDiaryはApp Storeで無料で入手できます。
プレートジョイ
PlateJoyは、パーソナライズされた食事プランナーとして機能するiOSアプリです。PlateJoyアプリを使えば、健康的な食事を簡単に摂ることができ、ユーザーは健康とフィットネスの目標を達成しやすくなります。
あなたに合わせたカスタマイズされた食事プランで、健康とフィットネスの 2023 年の食事目標を達成しましょう。
ユーザーはアプリ内で食料品リストを作成し、配達を受けることができます。また、カスタマイズ可能な食事プランやパーソナライズされたレシピなどにもアクセスできます。PlateJoyでは、あらゆるライフスタイルに合わせてパーソナライズされた食事プランを簡単に作成できます。
あなたのライフスタイルに合わせた、パーソナライズされた食事プランをご用意しています。ビーガン、ベジタリアン、グルテンフリー、パレオダイエットなど、様々なライフスタイルに合わせた食事プランをご用意しています。
PlateJoyの最大の特徴は、あなたのライフスタイルに合わせてカスタマイズできる、パーソナライズされた食事プランです。食事オプションには、ビーガン、ベジタリアン、グルテンフリー、パレオダイエットなど、様々なライフスタイルに合わせた食事プランが用意されており、フィットネス目標、食事の好み、スケジュールを評価するためのライフスタイルクイズにもアクセスできます。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone および iPad アプリ
PlateJoyはApp Storeで無料で入手できます。
フードキュケート
Fooducateは2010年から運営されており、ユーザーが健康的な食生活を送り、体重を減らし、健康全般を改善することを目指しています。このアプリでは、減量や健康的なライフスタイルに関するヒントを受け取ったり交換したりできるほか、アプリ内でカロリーやマクロ栄養素の摂取量を追跡することもできます。
Fooducate は、他のアプリユーザーとつながり、2023 年もモチベーションを維持できるように支援します。
Fooducate の最も優れた機能には、食事摂取量と運動の記録、カロリーの質に関する詳細なフィードバック、マクロの計算、糖分摂取量の分析、睡眠、気分、空腹度の追跡、栄養価のレシピ分析、Apple Health とのシームレスな統合、膨大な食品データベース、健康とダイエットのヒントなどがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone、iPadアプリ
FooducateはApp Storeで無料でご利用いただけます。
今すぐやめろ!
禁煙は毎年多くの人が抱く大きな決意の一つです。QuitNowは、同じ目標を持つ元喫煙者とユーザーをつなぐアプリです。
2023 年に禁煙することがあなたの決意の 1 つである場合、QuitNow! はあなたにぴったりのアプリです。
QuitNowは、禁煙が難しい方のために設計されたアプリです。QuitNowのアプリは、禁煙によって生活の質と寿命がどのように向上するかを強調して示します。
このアプリは、ユーザーの元喫煙者ステータス（喫煙からの日数、節約額）を強調表示する、禁煙のモチベーションを通じて達成感を提供する、元喫煙者チャットへのアクセス、元喫煙者支援システムのコミュニティ、元喫煙者の健康（非喫煙者としての身体の健康改善）に関する情報の提供など、4つの領域に重点を置いています。
QuitNow! の最も優れた機能には、禁煙のヒントを提供する FAQ、QuitNow ボット、禁煙テクニックに関する推奨書籍、サポートのための元喫煙者の QuitNow コミュニティへのアクセスなどがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone、iPad、Apple Watchアプリ
QuitNow! は App Store から無料でダウンロードできます。
飲酒コントロール
新年に向けて、アルコール摂取量を減らし、消費量を管理したいとお考えですか？Drink Controlは、摂取量を管理できるだけでなく、節約にも役立つアルコール消費量管理アプリです。
Drink Control は、飲酒を追跡して、2023 年の摂取量とカロリー数を監視するのに役立ちます。
Drink Control を使用すると、飲み物やアルコールの費用を追跡できます。目的がアルコール摂取量を減らすこと、アルコールに費やす金額を減らすこと、またはアルコール消費量を減らして体重を減らすことのいずれであっても、Drink Control はまさに目標を達成するのに役立つアプリです。
Drink Control の最も優れた機能には、飲酒の追跡と支出へのアクセス、カレンダーによる飲酒履歴、アルコール単位とアルコールカロリーを Apple Health と同期するオプション、消費した飲み物に関するパーソナライズされたインフォグラフィックを作成するツールなどがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone、iPad、Apple Watchアプリ
Drink Control: Alcohol Tracker は App Store で無料で入手できます。
カピタル
Qapitalは、予算の立て方を見直すのに役立つお金管理アプリです。多くのユーザーにとって使いづらいと感じるスプレッドシートを、Qapitalは使いやすく設計されたお金管理ツールに置き換え、より効果的なお金の管理をサポートします。
Qapital を使用すると、給料ごとにお金を貯めたり、投資したり、お金の使い道を設定したりすることができます。
Qapital は、2023 年の財務目標を設定するのに役立つ優れたお金管理アプリです。
Qapital の最も優れた機能には、貯蓄、投資、予算編成、ドリームチーム、カップルのお金の分担のヒント、借金整理、キャッシュバック ハックなど、利用可能な多様なオプションが含まれます。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone および iMessage アプリ
Qapital: Set & Forget Finances は App Store で無料でご利用いただけます。
スリープウォッチ
SleepWatchは、お気に入りのiOSデバイスで利用できる、より良い睡眠をサポートする強力なアプリです。SleepWatchでは、心拍数と睡眠リズムをモニタリングし、睡眠行動全体を改善するためのカスタマイズされたアドバイスを受け取ることができます。2023年により良い睡眠を求めている方にとって、SleepWatchはまさに必要なアプリです。
SleepWatch は、2023 年にアプリ ユーザーが動きを追跡、ハッキング、分析して睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
SleepWatchは、ユーザーの睡眠を追跡、分析、改善することを可能にします。SleepWatchを使用するには、就寝時にiPhoneアプリを起動するか、Apple Watchを装着する必要があります。
目覚めると、個人に合わせた睡眠レポートと、睡眠を改善するためのカスタマイズされたヒントや推奨事項が届きます。
SleepWatch の優れた機能には、睡眠音を録音するツール、より良い睡眠のためのパーソナライズされたコーチング、ユーザーに合わせて設計された理想的な就寝時間を知らせるスマートアラームと就寝時間、睡眠レポート、いびきトラッカー、カスタマイズ可能なホワイトノイズライブラリなどがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone および Apple Watch アプリ
SleepWatch - Top Sleep Tracker は App Store から無料でダウンロードできます。
サンヴェッロ
不安や孤独、圧倒感、あるいは単に疲れ果てているユーザーにとって、Sanvello は「あなたの現状に寄り添う」アプリです。
Sanvello は、2023 年のメンタル ヘルスのニーズと目標をサポートします。
Sanvelloは、気分を良くするためのツールキットとして機能するアプリです。このアプリのユーザーは、専門家がメンタルヘルスの向上を目的として開発したセラピー、コーチング、対処法、瞑想、気分追跡などの機能を通じて、気分を良くすることができます。
Sanvello の最も優れた機能には、感情の追跡へのアクセスによるカスタマイズ可能なエクスペリエンス、セルフケアの奨励、アクティブなディスカッション ボードやチャット グループによる何百万人ものユーザーへのコミュニティ アクセス、資格のある臨床医との治療のマッチング (この機能が利用可能かどうかは、お住まいの州で確認してください)、コーチング、Apple Health との統合などがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone および iPad アプリ
Sanvello: 不安とうつ病は App Store で無料で入手できます。
オーラ
Auraは、マインドフルネスとウェルビーイングのためのオールインワンアプリです。このパーソナライズされたアプリは、ユーザーが朝、昼、夜、心安らぐ時間を見つけられるよう設計されており、睡眠、ウェルビーイング、そして人生を変えることができます。
Aura は、瞑想から物語、認知行動療法 (CBT) まで、あなたの全体的な健康をサポートするためのあらゆるものを提供します。
Aura は、精神的な健康と睡眠のサポートのための 2023 年の最高のアプリの 1 つです。
Aura の最も優れた機能には、毎日のライフスタイルに合わせたパーソナライズされた推奨事項、数百人の審査済みの世界クラスのセラピストやコーチへのアクセス、1 対 1 のコーチングを受けるオプションなどがあります。
ダウンロードは無料（アプリ内購入あり）
おすすめ: iPhone および iPad アプリ
Aura: 瞑想と睡眠はApp Storeで無料で入手できます。
