4月24日にApple Watchで特典を獲得し、健康を促進しましょう

Apple Watch ユーザーは、Global Close Your Rings Day の一環として 4 月 24 日にアクティビティリングを完成させることで、限定版のデジタル賞を獲得できます。

この1日チャレンジは、watchOS 5以降を搭載したApple Watchをご利用の方ならどなたでもご参加いただけます。ムーブ、エクササイズ、スタンドの目標を達成した参加者には、メッセージ用のアニメーションステッカーや記念バッジなど、フィットネスアプリで限定特典がプレゼントされます。

一部の Apple Store では、在庫が続く限り限定版のピンも提供されます。

Apple Watch、アクティビティリング10周年を祝う

10年前に発売されたアクティビティリングは、Apple Watch体験の象徴となっています。ユーザーは、1日12時間を通して、活動カロリーを消費したり、数分間軽快な運動をしたり、1時間ごとに立ち上がったりすることで、リングを締めくくることができます。

Apple はこれらの目標のカスタマイズを許可しており、ユーザーは必要に応じてリングを一時停止できます。

グローバル・クローズ・ユア・リング・デーに参加するために、watchOSの対応バージョン以外をアップデートしたりインストールしたりする必要はありません。Appleは、ユーザーにハッシュタグ「#CloseYourRings」を使ってオンラインで達成状況を共有することを推奨しています。

研究により、毎日の運動目標と健康上の利点が関連していることが判明

Appleはまた、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院および米国心臓協会と共同で実施した「Apple Heart and Movement Study」の新たな調査結果を発表しました。この研究では14万人以上の参加者のデータを分析し、アクティビティリングの達成度と健康状態の間に有意な相関関係があることを発見しました。

めったにリングを閉じない人と比較して、頻繁にリングを閉じる人は次の特徴がありました。

• 睡眠の質が低下する可能性が 48 パーセント低くなります。
• 安静時の心拍数が上昇する可能性が 73 パーセント低くなります。
• 知覚ストレス尺度 4 質問票に基づくと、高いストレスレベルを報告する可能性が 57 パーセント低くなります。

これらの結果は年齢層や性別を問わず一貫しており、日常的な活動が幅広いメリットにつながることを示唆しています。この研究には、Apple Researchアプリを通じて自発的にデータを提供してくれた20万人以上の米国人参加者が含まれています。

フィットネストラッキング、プライバシー、実用的な洞察

Apple Watchには、アクティビティリング以外にも、健康をサポートする様々なツールが搭載されています。ワークアウトアプリは、検証済みの心拍数とカロリー推定値で運動を追跡し、ランニング、サイクリング、水泳、ハイキングなどのアクティビティに関する高度な指標を提供します。

ユーザーは、トレーニング負荷を監視することもできます。これは、強度を追跡して過剰トレーニングを回避するために、一定期間にわたる運動のローリング平均として定義されます。

健康関連機能には、睡眠トラッキング、月経周期トラッキング、服薬リマインダー、ノイズアラート、心拍数通知などが含まれます。Appleは、これらの機能は科学的研究に基づいており、多様な人々を対象にテストされていることを強調しています。

最近の検証概要では、心拍数や消費カロリーなどの指標の精度を確保するために使用されるテクノロジーの概要が説明されています。

プライバシーはAppleにとって依然として重要な課題です。フィットネスと健康に関するデータはデバイス内とiCloudで暗号化されており、ユーザーが2要素認証を有効にしてデバイスのパスコードを使用している場合、AppleはこのデータにアクセスできないとAppleは述べています。

本当の影響を与える小さな行動

グローバル・クローズ・ユア・リング・デーは、お祝いであると同時に、より健康的な生活習慣への後押しでもあります。長年Apple Watchを愛用しているユーザーにとっては、新たな特典を獲得するチャンスです。初めてApple Watchを使う人にとっては、日常生活に運動を取り入れ始める明確な動機となります。

Appleの調査によると、アクティビティ目標を少しでも継続することで、睡眠の質の向上、心臓の健康増進、ストレス軽減につながることが示唆されています。こうしたメリットを具体的な報酬にすることで、Appleはモチベーションとデータに基づいたフィットネスを融合させています。