アップルの健康研究は、十分な時間があれば誰でもマラソンを走れることを証明した

アップルは5年間にわたり、Apple Watchを使った心臓と運動に関する研究を行っており、同社の研究者らはマラソンランナーが行うトレーニングと有酸素運動を調査した。

Apple Heart and Movement Studyは、2019年からアメリカ心臓協会およびハーバード大学医学大学院の関連機関であるブリガム・アンド・ウィメンズ病院と共同で実施されている。2024年4月15日のマラソンマンデー、特にボストンマラソンを前に、研究者らはマラソンを走る人や歩く人の健康データを調査してきた。

研究者によると、2019年11月の発足から2024年1月1日までの間に、201,471人が参加した。1,500人以上が推定2,623回のマラソンを完走し、参加者の半数以上が5km以上のランニングワークアウトを少なくとも1回は実施している。

参加者の約20%は、1回の最長距離ランニングが10km以上でした。ウォーキングの研究では、参加者の約54%が1回の最長距離ランニングが5km以上で、約14%が1回で10km以上を走りました。

研究者たちは、参加者がマラソンに向けてどのように準備したかを追跡調査しました。結果によると、完走タイムが最速だった上位10%の参加者は、中間の10%の参加者よりも、マラソン当日まで1週間あたり約16マイル多く走っていたそうです。

参加者のほとんどはマラソンを走ったり歩いたりしていませんでしたが、研究者たちは彼らが実際にどれだけ走ったり歩いたりしたかというデータを持っています。そこで彼らは、平均的な運動速度でマラソンの26.2マイルを走ったり歩いたりするのに、ほとんどの人がどれくらいの時間がかかるかを推定しました。

今回は特に2023年4月のデータを使用して、参加者の半数が90日以内に26.2マイル走ったり歩いたりすることを発見しました。

しかし、この研究は、この推定値は過小評価されている可能性があると指摘している。Apple Watchはワークアウトを自動的に検出し、計測を開始できるが、参加者全員がその機能を有効にしているわけではない。