Apollo Neuroレビュー：ウェアラブルな気分管理ツール、価格は高め

Apollo Neuroレビュー：ウェアラブルな気分管理ツール、価格は高め | AppleInsider

Apollo Neuro は、振動によって心を落ち着かせたり、活力を与えたりするウェアラブルデバイスですが、価格が高いため、普及が遅れている可能性があります。

Apollo Neuroは一風変わったデバイスだ。歩数を記録したり、心拍数をチェックしたり、通知で煩わせたりしないウェアラブルデバイスだ。その代わりに、開発元は触覚による「より良い睡眠、集中力、活力、落ち着きなどのためのリアルタイムのストレスコントロール」を謳っている。

この風変わりな製品をさらに厄介にしているのは、気分転換はプラセボ効果に陥りやすい領域であるという事実です。もし製品で完全に客観的なレビューが可能だとすれば、この製品に関しては間違いなく不可能です。しかし、私たちにできることは、しばらく使用してみて、私たちの経験を伝え、Apollo Neuroが349ドルという高額な価格に見合う価値があるかどうかをご自身で判断していただくのに十分な情報を提供することです。

このデバイスを使った私の体験は、人生を劇的に変えるほどではないものの、非常にポジティブなものでした。「Energy and Wake Up」プログラムのスタッカートなリズムは、目覚めた時に心地よい刺激を与え、一日の始まりを明るくしてくれます。不安を感じたり、何かに熱中しすぎている時は、「Relax and Unwind」でリラックスでき、「Clarity and Focus」モードは落ち着いて集中できる仕事に最適です。

アポロニューロ：背景

アポロニューロは振動を利用して気分やエネルギーレベルを刺激します

この製品の基盤が少々「怪しい」と思われても無理はありません。マーケティングの主張には常に懐疑的な見方をするようお勧めしますが、アポロチームは研究を怠りませんでした。製品の起源は学術界にあるからです。

共同創業者兼共同発明者のデイビッド・ラビン博士は、認定精神科医兼神経科学者であり、ピッツバーグ大学医療センター在学中にこのデバイスを開発しました。Apolloの発売に先立ち、彼とパートナーたちは5年間を費やして基礎をテストし、フィードバックに基づいて改良を重ねてきました。Apolloのウェブサイトには、触覚が交感神経系（闘争・逃走反応）や副交感神経系（冷静沈着）への入り口となる仕組みに関する同社の臨床研究や他社の論文へのリンクが掲載されています。

もっと単純な観点から見ることもできます。

犬を撫でたり、猫を撫でたりすると気分が良くなります。
母親の優しい触れ合いは子供を安心させます。
マッサージは一日のストレスを解消するのに役立ちます。
選手たちは腕を組んで集まり、手を叩き、お互いの尻を叩き合って仲間意識を育み、試合に向けて気分を高揚させます。
恋人たちは、さまざまな「気分を高める」方法でお互いに触れ合います。

触覚は人間にとって不可欠な要素です。私たちは社会的な種であり、祖先がアフリカのサバンナで狩猟採集をしていた頃からそうでした。もしかしたら、脳に備わっている社会的な触覚への反応は、デジタル触覚の領域にも及んでいるのかもしれません。

アポロの効果は、音楽を聴くことで気分が変化するのと似ていると私たちは考えています。ゆったりとしたジャズアルバムはリラックスさせてくれますし、エミネムの「Lose Yourself」はプレッシャーのかかるプレゼンテーションに向けて気分を高めてくれます。あるいは、ミニマルなエレクトロニックミュージックのプレイリストは、集中して集中力を高め、論文を書き上げるのに役立ちます。すべての音は振動であり、アポロの振動を音楽として解釈するわけではありませんが、それでも私たちの気分に影響を与える可能性があります。

Apollo Neuro とは何ですか?

足首に付ければ仮釈放者のコスプレもできる

Apollo Neuroをファッションアイテムとして買うのはお勧めしません。比較的厚みのあるデバイスで、ストラップが通っています。手首用と足首用の2種類のバンドが付属しています。どちらも伸縮性のある「ポリエステルオーバーレイを施したネオプレン素材」で作られています。装着感は快適で、バンドは体に合わせて調整できます。

見た目はセクシーとは言えませんが、目障りというほどではありません。もし見た目が気に入らなければ、袖や靴下、ズボンの裾に簡単に隠せます。ただ、足首に付けているのを誰かに見られたら、仮釈放中の人と間違われるかもしれないので、ご注意ください。

このデバイスには画面はありませんが、振動の強さを調整できるサイドボタンが2つあります。また、両方のボタンを同時に押すと、前回のセッションを一時停止したり再開したりすることもできます。

Apolloをセットアップするには、付属のiPhoneアプリをインストールします。このアプリは、Bluetoothの自動ペアリングを案内してくれます。基本的な指示が表示された後、時間と強度を含む気分に合わせたプログラムを選択できます。

7 つのモードは次のとおりです。

エネルギーと目覚め
社交的でオープン
明確かつ集中的
再建と回復
瞑想とマインドフルネス
リラックスしてくつろぐ
睡眠と再生

高品質な触覚フィードバックを備えています。Apple WatchのTaptic Engineほど洗練された感触ではありませんが、初期のスマートフォンやスマートウォッチで感じたような、安っぽく単調でブーンという振動と比べると、はるかに近いものです。Apple Watchと同様に、脈打つような、突き刺すような、穏やかな振動など、様々な微妙な触覚の変化を感じることができます。「ブーン、ブーン」といった単純な振動以上の感覚です。

もう一つの嬉しい特典：手首を耳のすぐ近くに上げない限り、振動は静かになり、自分や周りの人の邪魔になりません。

iPhoneアプリには7つのモードがあり、それぞれ時間と強度を調整できます。

ご想像のとおり、刺激的なモードではより短く鋭いビートが、落ち着いたモードではより穏やかで持続的なビートが採用されています。各ムードプログラムは様々な段階を経て循環するため、再生時間全体を通して同じパターンが繰り返されることはありません。

バッテリーの持ちは良好です。1日あたり6時間以上、60%の強度でアクティブに使用しましたが、バッテリー残量が50%未満で1日が終わることはほとんどありませんでした。Apolloはアプリを起動した時にのみスマートフォンに接続することでバッテリーを節約します。残念ながら、アプリを開くたびに7秒ほど遅延が発生し、少し不便です。

Apollo Neuro は効果がありますか?

アポロニューロは、大体において宣伝通りの効果があったと感じました。効果は劇的というわけではありませんが、鎮静モードはリラックス効果があり、刺激モードは覚醒効果と集中力を高めてくれるように感じます。人生が劇的に変わるわけではありませんが、瞑想や運動といった他のアプローチと組み合わせることで、アポロニューロは一部の人にとって役立つ味方となるでしょう。

ウェアラブルのボタンを使用して、強度を変更したり、一時停止したり、セッションを開始したりできます。

とはいえ、Apolloのモード説明の中には、あまりにも的確すぎると感じるものもある。例えば、「Rebuild and Recover（リビルド＆リカバリー）」モードの説明には「ワークアウト後の体の回復を加速させる」とある。「Meditation and Mindfulness（瞑想＆マインドフルネス）」モードは「心と体の繋がりを促進することで、瞑想の準備を整える」と謳っている。確かにこれらの効果は確かにあるのかもしれないが、関節を振動させるだけのものにしては、非常に具体的な効果を期待できる。

ここでプラセボ効果について考えてみましょう。知覚された結果と確証バイアス、つまり裏付けとなる証拠に注目し、矛盾する証拠を無視する人間の傾向を完全に切り離すことは不可能です。確証バイアスは、主観的な経験全体が期待と一致するという雪だるま式の効果を引き起こす可能性があります。これは、メディアバブル、カルト、陰謀論者の背後にある原理の一つであり、科学がプラセボ対照群を用いる理由の一つでもあります。

「効いているように感じる」というのは、カテゴリーによって異なりますが、より一般的な「心を落ち着かせる」「活力を与える」「集中力を高める」といった効果を指しています。Apolloの主張について、私たちがより疑問に思うのは、非常に具体的な説明です。これは、触覚で得られる効果よりも正確な効果をユーザーに感じさせようとしているように聞こえます。

デバイスの背面

アポロはウェブサイト上で、少なくとも1つのプラセボ対照試験へのリンクを提供しています。ウェアラブルデバイスを使用した被験者は、プラセボ振動を使用した対照群とウェアラブル技術を一切使用しなかった対照群の2つの対照群と比較して、認知能力と心拍変動（HRV）が優れていることが測定されました。アポロ・ニューロサイエンスの他の論文では、パフォーマンスやその他のストレスの多い状況における被験者のHRVが改善し、心拍数が低下したと主張していますが、それらの論文では対照群について明示的に言及されていません。

私は Apple Watch の HRV 測定値を監視していますが、Apollo を使い始めてから有意な変化はありません。

Apollo Neuro は購入する価値があるでしょうか?

Apollo Neuro の最大の懸念点は、価格が349ドル（AppleInsider の読者は10% 割引）であることです。製品のコンセプトは興味深く、その実現性も高く評価できますが、価格が200ドルか250ドルに近づけば、より幅広い層に受け入れられるでしょう。しかし、このカテゴリーでは数少ない製品の一つであり、最も先進的な製品と言えるでしょう。

Apple Watch Series 6とほぼ同等の価格です。Apple Watch Series 6は、はるかに高級感と魅力に溢れたデザインで、はるかに多くの機能を備えています。ApolloはApple Watchと競合するわけではありませんが、この価格は、たった一つの機能しか持たないスクリーンレスデバイスにとって、一つの基準となるでしょう。また、これほど高額な価格設定は、購入者が無意識のうちに投資を正当化するために誇張された効果を認識してしまう「サンクコストの誤謬」につながる可能性も懸念されます。

同社は、配送後30日以内に申請すれば、理由を問わず全額返金するサービスを提供しています。興味はあるけれど、全額を支払うのはためらっているという方は、少なくとも長期契約をする前に試してみる価値はあるでしょう。

349ドルのApollo Neuroは安くはない

Apollo Neuroは野心的でユニークなデバイスで、この会社は何か良いことを成し遂げているように感じます。日々の気分やエネルギーレベルを少しだけ後押ししてくれるような気がします。音楽が気分を高めたり落ち着かせたりするのと比べると、少し風変わりに聞こえるかもしれませんが、そのコンセプトも納得できます。どんな状況でもヘッドホンを装着できるわけではありませんが、ウェアラブルな触覚センサーを作動させることで、ほとんどの場合、静かに方向転換を促すことができます。

長所