一人でトレーニングすることに疲れたら、Workout Buddy が watchOS 26 を実行している Apple Watch からリアルタイムのコーチングを提供します。仕組みは次のとおりです。
Workout BuddyはwatchOS 26の新機能で、Apple Watchに音声コーチング機能をもたらします。ワークアウト中に、フィットネス履歴とリアルタイムの統計データに基づいてリアルタイムのフィードバックと励ましを提供し、あなたのモチベーションを高めます。
ランニング中やウェイトトレーニング中に話しかけてくれるトレーニングパートナーがほしいと思ったことがあるなら、これがぴったりです。
AppleはWWDC 2025において、Apple Intelligenceのより広範な展開の一環としてWorkout Buddyを発表しました。この機能はデバイス上で処理することでプライバシーを保護し、すぐに複数の人気ワークアウトタイプに対応しています。
Workout Buddyを使用するために必要なもの
Workout Buddyには、お使いのハードウェアに応じて2つの機能レベルがあります。基本的なトラッキングとワークアウトの連携機能を使用するには、以下のものが必要です。
- Apple Watch Series 6以降、Apple Watch SE第2世代、またはApple Watch Ultraモデル
- iPhone 11以降（watchOS 26とiOS 26の最新バージョンを搭載）
ワークアウト中に音声コーチングを聞くには、Apple Intelligenceも必要です。この機能は、お使いのiPhoneがデバイス内AI処理に対応している場合にのみご利用いただけます。現在、対応機種はiPhone 15 Pro以降です。
Bluetoothヘッドフォンも必要です。Workout BuddyはApple Watchのスピーカーを使用しないため、運動を始める前にAirPodsなどのイヤホンがペアリングされ、接続されていることを確認してください。
Workout Buddyでワークアウトを始める方法
ワークアウト中は、現在のペース、スプリットタイム、心拍数などの最新情報を音声で確認します。「半分まで来ました。頑張ってください」や「今週最速の1マイルを走りました」などと伝えられることもあります。フィードバックはポジティブなもので、あなた自身のパフォーマンスに基づいています。
- Apple Watch でワークアウト アプリを開きます。
- サポートされているワークアウトを選択します。
- 左上隅にある設定アイコンをタップします。
- Workout Buddyをオンにします。
- 音声を選択してください。本物のApple Fitness Plusトレーナーのような音声の2つのオプションからお選びいただけます。
- 「スタート」を押します。ワークアウトが始まると、短い挨拶と励ましのメッセージが聞こえます。
完了すると、合計時間、距離、達成した記録など、達成した内容の概要が音声で読み上げられます。iPhoneのフィットネスアプリでは詳細な統計情報を確認できますが、音声によるまとめで進捗状況をすぐに把握できます。
実際のトレーニング仲間と一緒に使用してください
コーチングはバーチャルでも、友達とチームを組むことができます。アクティビティリングを他の人と共有したり、ランニングやトレーニング中にWorkout Buddyを使うことに同意したり、トレーニング後にお互いの進捗状況を確認したりしましょう。
友好的な競争や共通の目標があれば、より継続して取り組むことができます。Apple Watchでは、アクティビティコンテストで友達と競い合うこともできるので、お互いを応援したり、お互いの努力を称え合ったりできます。
毎回のワークアウトの前に、明確な目標を設定しましょう。ワークアウトアプリで、ワークアウトの横にある3つの点のボタンをタップするだけで、距離、時間、カロリーの目標を設定できます。
ペーサーやレースルートなどの機能は、特定のベンチマークを維持するのに役立ちます。Workout Buddyはあなたの目標を認識し、目標に近づいたときや達成したときに通知してくれます。
週ごとまたは月ごとの目標達成に向けて取り組んでいるなら、iPhoneのフィットネスアプリで「トレンド」をチェックしてみてください。グラフを見れば、目標達成の進捗状況や目標変更の必要性が分かります。また、バディが新しい記録や自己ベストを更新したことを知らせてくれるので、モチベーションがさらに高まるでしょう。
アクティビティリングと通知を使用する
Workout Buddyは、Move、Exercise、Standの各リングと連携します。ワークアウト中にリングの残り時間が近づくと、通知が届きます。Exerciseリングの残り時間が10分に迫っている場合は、続けるための励みになるかもしれません。
ランニング中やウェイトトレーニング中に話しかけてくれるトレーニングパートナーがほしいと思ったことがあるなら、これがぴったりです。
目標達成が遅れている場合は、Apple Watch がお知らせします。これらの通知を無視しないでください。少し歩いたり、ストレッチしたりするだけでも、目標達成に役立ちます。
カレンダーアプリやリマインダーアプリでリマインダーを設定して、ワークアウトのスケジュールを設定することもできます。watchOSは、時間の経過とともにあなたの習慣を学習し、適切な時間にワークアウトを提案してくれるようになります。普段午前7時にランニングをしている場合は、ワークアウトアプリが既に画面中央に表示されている状態でリマインダーが表示されるかもしれません。
データでモチベーションを維持
Workout Buddyはあなたのフィットネス履歴を使って、あなたが気づかないかもしれないことを教えてくれます。「今週は2,000フィート登りました」や「今月最長のワークアウトでした」といった表示が出たら、それはあなたが進歩していることを意味します。
フィットネスアプリで詳細なデータを確認できます。週の走行距離、平均心拍数、最大酸素摂取量、リングを閉じる頻度などを確認できます。これらの数値は、次の目標を立てたり、ワークアウトを調整したりするのに役立ちます。
ヨガや瞑想ウォーキング中に音声が煩わしく感じる方もいらっしゃるかもしれません。特定のワークアウト時に音声をオフにしたり、設定で音声を変更したりすることができます。
プレイリストを作成したり、Apple Musicにワークアウトにぴったりの音楽を提案させたりすることもできます。watchOS 26の新しいワークアウトアプリのデザインでは、ペース、心拍数ゾーン、その他重要な指標を表示するようにワークアウト画面を設定できます。
ランニング中に通知が届いたら、手首を軽く動かすだけ。新しい片手ジェスチャーで通知をオフにできるので、集中力を維持できます。
サポートされているワークアウト
Workout Buddyは、Appleのこれまでで最もインタラクティブなフィットネスツールです。ワークアウトに人間のような音声を追加し、パーソナルで役立つフィードバックを提供します。
アクティビティリング、目標追跡、Apple のフィットネス エコシステムと組み合わせることで、リマインダー、モチベーション、報酬のループが作成されます。
- 屋外ランニング
- 屋内ランニング
- 屋外散歩
- 屋内ウォーキング
- 屋外サイクル
- HIIT
- 機能的筋力トレーニング
- 伝統的な筋力トレーニング
水泳やヨガなどのワークアウトは通常通り記録されますが、少なくとも現時点では音声コーチングは利用できません。Appleは今後のアップデートでサポートを拡大する可能性があります。
AIはパーソナルトレーナーに取って代わることはないが、
AIはまず、スプレッドシートや会議をターゲットにしました。その後、文章作成やデザインにも進出し、今では励まし、モチベーション、コーチングなど、かつては自動化するにはあまりにも個人的な作業だと思われていた分野にもAIが浸透しつつあります。
Workout Buddyはコーチのように話し、あなたの進捗状況を追跡し、過去のトレーニング履歴に基づいて励ましの言葉をかけてくれます。あなたが誰なのかは知りませんが、あなたが知っているかのように聞こえる程度の知識は持っています。
企業は、私たちがかつて互いに行っていた作業を静かに引き継ぐ、小さくて便利な機能を通してAIを導入しています。パーソナルトレーナーがすぐになくなることはありませんが、Apple Intelligenceが同じような役割を果たし始めています。
