クライアントを簡単にトレーニングし、健康を維持するには、パーソナルトレーナーが信頼する 6 つのダウンロード可能な必須アプリが役立ちます。
これらのアプリは、トレーナーが目標に合わせて身体に適切な栄養を補給し、クライアントのフィットネス プランや食事摂取量をプログラムして追跡し、トレーニング セッションを新鮮で魅力的なものに維持するのに役立ちます。
マイフィットネスパル
MyFitnessPal は、パーソナル トレーナー自身とクライアントのトレーニングを順調に進めるのに役立つため、パーソナル トレーナーにとって最も重要なアプリの 1 つと言えるでしょう。
おそらくご存知でしょうが、私たちのトレーニング結果の80%は栄養摂取によって決まります。MyFitnessPalでは、トレーナーとそのクライアントが主要栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）とカロリー摂取量を追跡できます。
特定の脂肪減少または筋肉増加の目標を設定する場合、一貫性が鍵となります。
マイフィットネスパル
有能なトレーナーは、トレーニングセッションを補完するために栄養学の学位または資格を取得しており、クライアントの栄養プランを安全にプログラムすることができます。MyFitnessPalを使用すると、トレーナーはクライアントの毎日の主要栄養素とカロリー摂取量を監視でき、目標達成に向けて着実に進歩していることを確認できます。
MyFitnessPal には、食品やレシピの繰り返しを思い出す学習アルゴリズムもあり、頻繁に使用する食品をすぐに追加できるように保存するようユーザーに促します。
MyFitnessPalの食事追跡機能の使い方
- アプリを開く
- これから食べる食べ物を入力してください
- 正しい正確な分量を入力してください
- 主要栄養素ページをタップすると、食品のタンパク質、脂肪、炭水化物の数値が表示されます。
- 毎日の目標を達成するまで一日中続ける
栄養資格を持つパーソナルトレーナーは、少なくとも、主要栄養素中心、カロリー中心、またはその両方など、幅広い栄養「プラン」をクライアントに提供する必要があります。
たとえば、ボディービルディングのクライアントの場合、私は主要栄養素とカロリーに重点を置いたプランを使用して、そのクライアントがその日の目標を達成できるようにしています。特にタンパク質です。
彼女はほとんどの時間をジムで過ごし、組織を分解して筋肉の成長（肥大）によって回復させています。そのため、各セッションに適切なエネルギーを与える筋肉修復の主要栄養素である十分なタンパク質と、構成目標を摂取することが重要です。
月額19.99ドルのサブスクリプションでは、食品のバーコードをスキャンして簡単に追跡できます。無料版でも同様に機能しますが、食品のブランド名と1食分量（重量またはカップ）を手動で入力する必要があります。
一日の終わりに、トレーナーとクライアントは栄養目標を達成できたかどうかを確認できるようになります。
注意：MyFitnessPalは、怠け者向けのアプリではありません。一口一口を記録するのは面倒に思えるかもしれませんが、フィットネスを目指す多くの人にとって最大の落とし穴は、自分が食べている量に含まれるカロリー量を過小評価していることです。
MyFitnessPalはApp Storeから無料でダウンロードでき、月額19.99ドルのプレミアムサブスクリプションも提供しています。サイズは146.9MBで、iOS 14以降のリリースに対応しています。
セカンズプロ
SecondsProは、高強度インターバルトレーニング（タバタ式）などのフィットネス器具を使ったワークアウトを楽しむ方に最適なアプリです。トレーナーは自分自身やクライアントのためにワークアウトをプログラムすることができ、再生ボタンを押すだけで、アプリがエクササイズ、時間、セットをリアルタイムで読み上げてくれます。
これは、クライアントに自力で取り組む宿題を与えるために全力を尽くすトレーナーにとって、優れたツールです。
SecondsProアプリ
トレーナーはアプリを使ってワークアウトを作成し、クライアントに簡単に送信できます。クライアントは、ワークアウトを自分のSecondsProアプリに保存し、ワークアウトを完了する準備ができたら再生ボタンを押すだけです。
4.99ドルの1回限りのサブスクリプションをご利用いただくだけで、トレーナーと受信者はプログラムされたワークアウトを送信・保存できます。クライアントはトレーナーによる個別ワークアウトの進捗状況を把握できるため、このわずかな料金は十分に価値があります。
SecondsProはApp Storeから4.99ドルの1回限りの料金で購入できます。サイズは96.6MBで、iOS14以降に対応しています。
アップルヘルス
Apple Healthは、歩数や運動機能を中心に、すべてのトレーナーとクライアントにとって便利なアプリです。例えば、レースに向けてトレーニングをしているクライアントにとって、毎週の走行距離を記録することは重要です。
アメリカ人は1日1万歩歩くことが推奨されています。このアプリを使えば、目標歩数にどれだけ近づいているかを簡単に確認できます。
アップルヘルス
このアプリは、ヘッドフォンの音量が常に高すぎるかどうかや、歩行時の歩幅が不均一なために将来転倒する危険があるかどうかなども教えてくれます。
Apple Health は無料で、iOS 自体の一部として iPhone にインストールされています。
マップマイラン
MapMyRunは、クライアントとトレーナーの両方にとって素晴らしいワークアウトトラッキングツールです。ワークアウトの種類を問わず、MapMyRunはワークアウトの継続時間、距離、消費カロリーを記録します。
距離や時間を目標としたランニングに特に最適なアプリです。例えば、5マイルのジョギングに挑戦しようと決めたら、次の1マイルに到達するたびにアプリが通知してくれます。
マップマイラン
月額5.99ドルのMVP版をご利用いただくと、クライアントはランニング、サイクリング、ハイキングなどの目標距離と所要時間を設定し、コーチングを受けることができます。クライアントは、これらのワークアウトをトレーナーと共有することで、ワークアウトの宿題を完了したことの証明となります。
予測される消費カロリーは完全に信頼できるものではないことに注意してください。例えば、階段ランニングのワークアウトでは、アプリ上で1時間あたり1,000カロリー以上消費される可能性がありますが、これはユーザーがアクティビティ中に休憩（立ったり歩いたりするなど）を取ることを考慮していません。
MapMyRunはApp Storeから無料で入手できますが、プレミアムMVP版は5.99ドルで購入できます。サイズは283.9MBで、iOS 13以降を搭載したデバイスに対応しています。
ユーチューブ
YouTubeは、トレーナーにとって、クライアントのための新しいフィットネスプログラミング教材を見つけるための優れたツールです。賢く、慎重に活用すれば、それは大きなメリットとなります。また、フィットネスを始めたいけれど、最初はパーソナルトレーナーを雇いたくないという方にとっても、YouTubeは素晴らしいツールです。
優れたトレーナーの特徴は、クライアントを常に緊張させ、漸進的負荷を念頭にトレーニング内容を調整し、クライアントがトレーニング ルーチンに熱中してワクワクし続けるようにすることです。
YouTube: 成長するアナナス
トレーナーはまず、YouTuberの動画から借りたコンテンツが、信頼できるワークアウト教材であることを確認することが重要です。模倣においては、適切なフォームとエクササイズの選択を考慮することが重要です。特に、監督やフィットネスコーチングの経験がない状態でYouTubeワークアウトに参加する場合はなおさらです。
資格を持った専門家による指導ではなく、「ブロサイエンス」による栄養アドバイスに耳を傾ける際には注意が必要です。トレーナーが提供するアドバイスやトレーニングのアイデアが安全で、クライアントの目標に適切かどうかは、トレーナーの裁量に委ねられています。
逆に、YouTubeは「すべきでないこと」を学ぶための素晴らしいリソースです。他のトレーナーが何をしているのかを知ることで、フィットネス分野における自分の方向性を見定めることができ、自分の強みや「ニッチ」を見つけ、トレーナーとして自分に何が効果的で何が効果的でないかを学ぶことができます。
キックボクシングやパーソナルトレーニングの教材が飽きてきたと感じると、YouTubeをクリエイティブなインスピレーションの源として活用することがよくあります。クライアントの維持はクライアントの満足度にかかっているので、ワークアウトを楽しく、新鮮で、安全なものにすることが重要です。
楽しくて無料の HIIT ワークアウトについては、YouTube チャンネル growingannanas をご覧ください。
YouTubeはApp Storeから無料でダウンロードでき、広告付きで視聴できます。また、月額11.99ドルでYouTube Premiumもご利用いただけます。iOS 14以降に対応しており、ダウンロードサイズは298.4MBです。
Trainerizeアプリ
Trainerizeアプリは、クライアントの進捗状況を追跡したいパーソナルトレーナーに最適なアプリです。このアプリを使えば、トレーナーはフィットネストレーニングプログラムの作成、食事プランの追跡、そしてリアルタイムでのコミュニケーションが可能になります。
このアプリは、対面トレーニングからリモートトレーニングへと移行するフィットネス分野におけるコロナ後の状況に最適で、トレーナーはオンラインでクライアントの追跡をすべて1か所で行うことができます。
クライアントは、トレーナーが作成してスケジュールしたワークアウトを表示したり、統計を追跡したり、進捗状況の写真を撮って記録したり、休憩タイマーを起動したり、これらをすべて iPhone から行うことができます。
Trainerizeアプリ
トレーナーのサブスクリプション料金は、クライアント数によって異なります。クライアント1名の場合は無料ですが、Growプランでは、月額4.50ドルでクライアント2名までアプリに登録できます。
プロプランは月額18ドルで、最大5人のクライアントに対応できます。需要が高い場合は、月額54ドルで30人のクライアントに対応できるスタジオプラン、または月額270ドルでアプリ経由で無制限のクライアントに対応できるスタジオプランをご利用いただけます。
Trainerize は iOS 11 以降と互換性があり、ダウンロードサイズは 536.4 MB です。
