ロジャー・フィンガス
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Apple Watch は、ほとんどのフィットネス トラッキングを誰の助けも借りずに実行しますが、完璧ではありません。そのため、可能な限り正確な結果を保証するために実行できることがいくつかあります。
基本的なステップの一つは、Watchを正しく装着していることを確認することです。手首の上部付近をしっかりと締めますが、日中に装着していて不快になるほどきつく締めすぎないようにしてください。これにより、心拍センサーが可能な限り多くのデータを取得できます。
同様に、バンドによっては他のバンドよりも良い結果が得られる場合があります。特定のアクセサリの見た目や感触が好みであっても、それがWatchの計測精度の低下を引き起こすようであれば、トラッキングにはあまり役立ちません。
モーションセンサーの精度を保つため、Apple Watchを利き手ではない方に装着し、AppleのiPhoneアプリで向きを正しく設定しておく必要があります。「マイウォッチ」タブから「一般」を選択し、「ウォッチの向き」を選択してください。ジムでリフティングストラップなどの器具を装着する場合は、デジタルクラウンを上向き（腕の方）にしておくと便利です。そうしないと、誤ってボタンを押してしまう可能性があります。
他にもアプリには重要な設定がいくつかあります。その中には、 「マイウォッチ」タブのパスコードメニューにある「手首検出」があります。これは名目上はセキュリティ対策ですが、安静時と歩行時の心拍数を測定するためにも必須です。
消費カロリーの推定にこのデータを使用するため、必要に応じてタブの「ヘルス」メニューを開き、身体統計を更新してください。HealthKit対応の体重計をご利用の場合は、体重は自動的に更新されます。
特に Series 1 または 0 の場合は、Watch のキャリブレーションが必要になる場合があります。そのための別のガイドを用意しました。
最後に、Appleは実際に動いているときに特定の戦略を推奨しています。例えば、早歩き中にエクササイズクレジットを獲得するには、Watchの針を自由に振るか、ワークアウトアプリの屋外または屋内ウォーキングオプションを使用することが重要です。もし他の用途で針が必要な場合は、GPSと心拍数トラッキングを起動するワークアウトアプリが唯一の選択肢です。
