Coveレビュー：500ドルのウェアラブルの振動は睡眠に役立つのか？

Coveレビュー：500ドルのウェアラブルの振動は睡眠に役立つのか？ | AppleInsider

Cove は、ユーザーが何もしなくても 1 日わずか 20 分でストレスを軽減し、睡眠を改善することを約束するウェアラブルデバイスです。信じられないほど素晴らしい話かもしれません。

おそらく、あなたはある程度のストレスを抱えているでしょう。それは、仕事や忙しいスケジュール、あるいは現在も続くパンデミックの不確実性への対処などが原因かもしれません。

科学を通じて、受動的に睡眠の質を改善し、ストレスのレベルを下げることができるデバイスがあれば便利です。

それがCoveが実現したいと願う約束です。同社によると、Coveを1日20分間装着することで、脳の神経回路が活性化され、睡眠の質が向上し、ストレスを克服できるようになるとのことです。

科学

Cove社のウェブサイトによると、このヘッドセットは「内受容感覚経路」、つまり文字通り何が起こっているかを「感じる」能力を活性化することで機能します。内受容感覚システムの乱れは、うつ病、不安、パニック障害、自閉症、睡眠障害、環境ストレスといった既存の問題を引き起こしたり、悪化させたりすると考えられています。

Coveは、耳の後ろに「アフェクティブタッチ」と呼ばれる優しい振動を与えます。同社によると、これは脳にリラックスを促す効果があるとのことです。

Cove は、ブラウン大学による研究やハーバード大学の著名な研究者による研究など、4 年以上にわたる研究によって支えられています。

コーブデザイン

Coveは、2000年代前半から中頃に大流行した、ヘッドホンの後ろに置くタイプのヘッドホンを思い出させます。耳に巻き付けて頭の後ろに固定し、振動パッドが耳のすぐ後ろの部分に押し当てます。

快適さは、決して「素晴らしい」と呼べるレベルではありません。最初の数回は、最後の5分から10分を耐えるのに本当に苦労しました。何度か使用するうちに少し楽になってきましたが、セッションの終わりにはCoveを外すのがやっとです。人によって違うと思いますが、きついヘッドバンドで頭痛がしたり、特定のメガネが不快に感じたりする方は、Coveは少し問題になるかもしれません。

充電ケーブルはCoveに挿入すると飛び出します

Coveを充電するにはマイクロUSBケーブルが必要ですが、私はこれがあまり好きではありません。時代遅れのケーブルになっているだけでなく、デバイスに接続しても、しっかりと差し込まれているようには見えず、感じもしません。使い続けるうちに、これが私にとって大きな不満点になりました。

アプリ

Coveアプリは使い方が簡単です。ヘッドセットをiPhoneとペアリングし、「セッションを開始」ボタンを押すだけです。Coveが20分間のセッションを開始し、その後は通常通りご利用いただけます。

ただし、欠点もあります。Coveはすべてのセッションを同期してくれないことに気づきました。ところどころでいくつかのセッションが欠落しているようでした。特に複数のセッションを行った日は、最初のセッションしか録画されないことがよくありました。

セッション

Coveは20分間座って行うべきだと述べていますが、最低10分でも問題ないと言っています。アプリは、振動を感じられる最低レベルに調整するように指示しています。私の場合、最初は低いレベルから始めて、終わりに近づくにつれてレベルを上げていく必要がありました。これも、耳の後ろが少し麻痺したせいなのかは分かりません。

デザイナーによると、セッション中は、Coveが頭から外れない限り、テレビを見たり、本を読んだり、仕事をしたり、家事をしたり、何でも続けて構わないそうです。デザイナーは、毎日少なくとも1セッションは行うべきだと述べていますが、2セッションの方がさらに効果的かもしれないと示唆しています。Coveには素敵なトラベルケースが付属しており、これは助かりました。

一貫性が鍵です。だからこそ、Coveは素敵なトラベルケースを提供しています。