2023年、健康な妊娠のためのiPhone向けベストアプリ

妊娠アプリを使えば、出産の不安を解消し、母親の健康状態をモニタリングし、赤ちゃんの成長を追跡することができます。今回は、おすすめのアプリをご紹介します。そして、アプリを使用する前に注意点もお伝えします。

妊娠は新米の親にとって大変な道のりですが、これらの高評価の妊娠アプリは、その道のりのあらゆる段階であなたを助けてくれます。数回タップするだけで、排卵から妊娠3ヶ月間、そして産後までの健康データを記録できます。

妊婦用ビタミン剤の服用量やつわりの症状などを記録するのは面倒で、忙しい新米ママは健康管理を怠りがちですが、妊娠アプリを使えば簡単に記録できます。ただし、アプリに個人情報を入力する際に​​は注意が必要です。

フェムテックを使う際の注意点

妊娠アプリは、女性の健康に焦点を当てたテクノロジーを指す「フェムテック」、つまり「女性向けテクノロジー」の一種です。この用語は、妊娠追跡アプリの創設者であるアイダ・ティン氏が2016年に考案しました。

フェムテックアプリをダウンロードする前に、アプリのプライバシーポリシーを確認し、費用対効果を分析しましょう。多くの女性は、健康維持に役立つという理由でこれらのアプリを積極的に利用していますが、プライバシーリスクを冒すことを固く拒否する女性もいます。

これらのアプリは個人情報の入力を必要とするため、使用前に十分に理解しておきましょう。ここでは、健康な妊娠をサポートするおすすめのアプリとそのメリットをご紹介します。

妊娠 +

この妊娠トラッカーアプリの最大の特徴は、心拍音を含むインタラクティブな3Dモデルです。40種類のフルアニメーション3Dモデルが用意されており、複数の民族から選ぶこともできます。

各3Dモデルには、赤ちゃんの週ごとの成長に関する情報が含まれており、ズームや回転でより詳しく見ることができます。赤ちゃんのサイズガイドも付いているので、果物、動物、お菓子などで赤ちゃんのサイズを視覚的に確認できます。

Pregnancy +には、医療専門家、授乳コンサルタント、助産師の協力を得て作成された記事ガイドがあります。母乳育児、運動、食事、双子など、様々なトピックに関するブログ記事が毎日投稿されています。

このアプリには、出産予定日計算機能と、赤ちゃんの動きを追跡する胎動カウンターが搭載されています。陣痛が始まると、出産中の子宮収縮を一つ一つ測定する陣痛タイマーも搭載されています。

出産を控えている方は、やることがたくさんあります。ToDoリストとベビー用品リストを使えば、必要なものをすべて整理できます。また、お母さんと赤ちゃんのためのアイテムを準備するための「病院バッグ」機能も搭載されています。

Pregnancy +には、医師の診察の予定や記録のためのカレンダーが組み込まれています。妊婦の方は、ご家族にアプリをダウンロードして一緒に使ってもらうことで、妊婦さんをサポートしていただくことができます。

ユーザーがアクセスを許可すると、このアプリは Apple のヘルスケア アプリと同期できます。

Pregnancy + は無料でダウンロードでき、ポイント システムを利用してプレミアム ツールまたは 3.99 ドルから 29.99 ドルのサブスクリプション オプションにアクセスできます。

育成

Nurtureは、流産サポートを含む産後ケア機能を備えた赤ちゃんの記録アプリです。オールインワンの妊娠記録チャートが付属しており、すべての健康記録を包括的に確認できます。

たとえば、妊娠中のビタミン摂取量やつわりの症状を追跡します。

このアプリは、妊娠3ヶ月ごとに1,500件以上の専門家による記事と、胎児の発育をリアルに描いた2D画像を提供します。これにより、母親は体内で何が起こっているのかをより深く理解し、次に何が起こるのかを知ることができます。

妊娠3ヶ月ごとのトラッカーには、赤ちゃんの動きをモニターするキックカウンターや、妊娠の日々の健康記録をつけてパーソナライズされた情報を提供するなど、様々なものがあります。また、陣痛の持続時間と間隔を追跡できる陣痛タイマーもあります。

流産を経験することは珍しいことではありませんが、本当に辛いものです。Nurtureは、出血や出血などの異常な症状や、お母さんの精神的な健康状態に関する事柄を追跡するための流産サポートを提供しています。

妊娠中にチームとして活動するために、プロフィールに他のメンバーを追加するオプションがあります。追加されたメンバーはログインしたりプロフィールを変更したりすることはできませんが、妊娠の経過を確認し、必要に応じてサポートを提供できます。

妊娠期間中の健康記録を保存するには、妊娠中の症状、体重、その他の健康データをすべて記載したPDFファイルをご自身にメールで送信できます。この健康記録は、妊娠中の健康不安を抱えるお母さんにとって不可欠です。

このアプリは Apple Health および MyFitnessPal と統合されており、健康指標をシームレスに追跡し、簡単に表示できます。

赤ちゃんが生まれたら、お母さんはこの新しい喜びの塊を育てるために、できる限りのサポートを受けることができます。例えば、授乳や搾乳の記録をつけることで、赤ちゃんの規則正しい授乳と健康的な体重増加を確保できます。

Nurtureをどのストアのベビーレジストリにも接続し、既存のベビーレジストリと連携させることで、すべてを一元管理できます。そうすれば、リストにあるアイテムを購入してあなたを応援したい友人や家族は、自分に最適なストアからアイテムを入手できます。

特定のアイテムについてのアイデアが必要な場合や、リストに追加する前に他の親からのレビューを読みたい場合は、パーソナライズされた製品レビューの推奨事項を確認してください。

Nurture by Glowは無料でダウンロードできますが、サブスクリプションモデルは29.99ドルから79.99ドルです。

ベビー2ボディ

Baby2Bodyは、トレーナー、栄養士、そして健康コーチのような役割を果たす妊娠中のワークアウトアプリです。数百種類のワークアウト、レシピ、食事プランから選んで、妊娠の各段階を通して健康を維持し、健康を最優先に考えることができます。

App Storeには多くの妊娠関連アプリがありますが、妊娠に関連する機能を備えているものばかりではありません。Baby2Bodyには、生理周期を追跡し、妊娠可能な時期を予測できる無料の「妊娠しやすい時期」プログラムがあります。

Baby2Bodyのアクティビティリングは、Apple Fitnessのものと驚くほど似ています。これらのアクティビティリングは、母親の動き、自己愛、栄養、健康的な習慣を追跡します。

Baby2Bodyでは、コーチからの日々のヒントをまとめた短い記事「Daily Bites」を特集しています。これらの記事は、健康的な習慣の確立と赤ちゃんの発達に関する最新情報を中心に取り上げており、忙しい妊婦さんに最適です。

多くの妊娠したばかりの女性にとって、運動習慣を続けるのは大変なことです。健康でアクティブな生活を送るために、毎週の運動目標を設定し、進捗状況を追跡しましょう。

さらに、体重、水分摂取量、運動量を追跡できます。妊娠の各段階で体型が変化するため、妊婦向けの安全なワークアウトを厳選してお選びいただけます。

Baby2Bodyは、変化する体型に合わせてエクササイズルーチンをカスタマイズします。呼吸と骨盤の可動性を向上させる出産準備エクササイズもあります。

出産後、新米ママは産後の健康と減量に関する健康目標を設定できます。これらの目標は、新米ママがモチベーションを維持し、新生児の世話をしながら健康をないがしろにしないのに役立ちます。

眠れない夜や新生児の世話で疲れ果てていると、ついつい不健康なファストフードに手を伸ばしてしまいがちです。このアプリには、栄養価の高い食事をきちんと摂るための食事ガイド、食事プラン、簡単なレシピが付属しています。

Baby2Body は無料でダウンロードできますが、プレミアム サブスクリプションの料金は月額 19.99 ドル、または年額 119.99 ドルです。

オビア

Oviaは出産予定日を計算し、赤ちゃんの成長を追跡します。また、このアプリでは妊娠中の症状を検索して、その内容や対処法を学ぶこともできます。

新米ママは、大切な赤ちゃんの成長を見るのが大好きです。このアプリには、出産予定日と比べながら、成長中の赤ちゃんの手足の大きさを確認できる機能があります。

赤ちゃんのリアルなイラストと簡単な情報が表示されるので、毎週の成長を追跡できます。Oviaは、血圧や体重などのデータを共有することで、Apple Healthと同期できます。

リアルな3Dイラストに加え、赤ちゃんの成長を描いた楽しいイラストも掲載されています。赤ちゃんの大きさを、動物、お菓子、楽しいゲームといった身近なテーマと照らし合わせながら表現しています。

漫画風のイラストには、各週に特化した教育情報が添えられています。お母さんはお子さんとこれらのイラストを共有することで、赤ちゃんの誕生を一緒に喜び、弟や妹がいつ生まれるかを知ることができます。

Oviaにはカスタマイズ可能な健康トラッカーが搭載されており、体重の推移、毎週の症状、睡眠、気分、運動などを追跡できます。お腹の写真から出産前の検診のリマインダーまで、あらゆる情報を整理できるカレンダーも付いています。

他の妊娠アプリと同様に、Ovia には胎動カウンターと陣痛タイマーが搭載されています。

特定の症状が気になる場合は、100以上の症状から素早く検索でき、健康リスクの兆候がある場合はすぐにアラートを受け取ることができます。妊娠期間中に役立つヒントやツールが掲載された、2,000件以上の妊娠関連記事もご用意しています。

毎日のタンパク質、果物、野菜、水分の摂取量を記録して、必要な栄養素を確実に摂取できます。また、必須ビタミンや栄養素を含む健康的なレシピも見つけることができます。

Ovia は無料でダウンロードして使用することができ、企業健康保険プランの一部として提供している雇用主もいます。

ベビーセンター

BabyCenterは、App Storeで186,000件以上の評価を獲得している、人気の妊娠アプリの一つです。40人以上の医療アドバイザーによる専門家レビュー記事が2,500件以上掲載されています。

このアプリには、赤ちゃんの発育を映し出す3D動画に加え、妊娠に伴う症状や体の変化も確認できます。また、赤ちゃんの発育トラッカーでは、妊娠後期の残り日数や週数、身長（インチ）、体重も確認できます。

出産に関するご希望を入力して、担当の医療提供者と共有できる機能があります。また、活発なコミュニティ「Birth Club」に参加して質問したり、体験談を共有したり、毎週のアンケートに投票したりすることもできます。

BabyCenterには、胎動測定や陣痛タイマーなどの妊娠追跡機能が搭載されています。アプリには、特定の食品や活動が安全かどうかを確認できる検索ツールがあり、特定の食品を食べても大丈夫かどうか常に不安に思っているお母さんにとって便利です。

このアプリは、出産当日に向けての準備をサポートします。入院バッグに何を入れるべきか、陣痛が始まったとどう気づくかといった情報が掲載されています。便利なことに、このアプリにはベビー用品の情報も掲載されているので、赤ちゃんに最適な商品を購入することができます。

愛しい赤ちゃんを家に迎えたら、赤ちゃんの最初の1年間の健康と安全に関する重要な情報をアプリで活用できます。新生児の授乳のヒント、母乳、粉ミルク、またはその両方に関する情報などが見つかります。

BabyCenter は無料でダウンロードして使用できますが、広告が含まれていることに注意してください。

何を期待するか

このアプリは、ハイディ・マーコフ著の人気シリーズ「What to Expect 」に合わせて開発されました。このベストセラー子育て本シリーズは、長年にわたり改訂を重ねてきました。このアプリは、シリーズと合わせて使うのに最適なアプリです。

What to Expectは、iOS App Storeで30万件以上の評価を獲得している、妊娠・出産に関する強力なアプリです。妊娠・出産から幼児期までをサポートする機能も備えており、最も包括的な妊娠・出産アプリの一つです。

このアプリは、妊娠週数ごとのカウントダウンを視覚的に表示します。毎日アプリをチェックして、妊娠の進行状況に応じた役立つヒントを得ることができます。

このアプリには、たくさんのトラッカーと計算機能が搭載されています。排卵日計算、出産予定日計算、妊娠週数トラッカー、月ごとの赤ちゃんの成長記録トラッカーなど、他にもたくさんの機能があります。

忙しい新米ママは、やらなければならないことが山ほどありますが、このアプリを使えば、大切なタスクを簡単に管理し、赤ちゃんのお世話をすることができます。例えば、授乳トラッカーを使えば、哺乳瓶、搾乳時間、赤ちゃんの食習慣などを記録できます。

このアプリは、赤ちゃんの睡眠、離乳食の摂取、腹ばいの時間などを記録できます。記録される詳細が多ければ多いほど、気になる兆候が現れた場合に問題を発見しやすくなります。

新米ママは、産後の回復に関する役立つヒントを毎日チェックできます。このアプリには、健康な妊娠と赤ちゃんの成長に役立つ数千もの情報記事と動画が掲載されています。

What to Expectによると、すべてのコンテンツは医療審査委員会と妊娠健康の専門家によって定期的に審査されています。アプリに表示される医療情報は、疾病予防管理センター（CDC）などの専門医療機関から提供されています。

What to ExpectとBabyCenterはどちらも同じ親会社Everyday Health Groupの傘下にあります。どちらのアプリも妊娠前、妊娠中、そして産後を通して親をサポートするために開発されましたが、What to Expectには新生児のルーティンを追跡するためのツールが充実しており、BabyCenterは妊娠中のトラッカーを探している方に最適です。

What to Expect は無料でダウンロードして使用できますが、広告が含まれます。