良い習慣を身に付けようとしている場合でも、悪い習慣をやめようとしている場合でも、Strides アプリは、責任を持ち続けて目標を達成する動機付けとなる習慣追跡アプリです。
習慣を変えるのは大変なことで、一夜にして完全に変えることはできません。しかし、測定できるものは改善されます。Stridesは、目標を設定して達成したり、悪い習慣を断ち切ったりするのに役立ちます。
Stridesアプリは、App Storeで入手できる数多くの習慣トラッキングアプリの一つです。Streaksは人気アプリですが、ToDoリストアプリとしても機能しており、無料版はありません。Habit Trackerも良い選択肢ですが、iPhone、iPad、Mac、Apple Watchで利用できるStridesのように、すべてのデバイスで利用できるわけではありません。
Stridesのようなツールを使うと、1日から1年にかけての進捗状況を評価するのに役立ちます。また、目標達成に向けてモチベーションを高めるリマインダーも表示されるので、次に何をすべきかが分かります。
視覚的な習慣追跡
Stridesアプリは、使いやすいインターフェースと視覚的にわかりやすいグラフを備えています。視覚的に学習する方に最適なアプリです。4種類のイラスト付きトラッキングレポートで進捗状況を評価できます。
Strides進捗レポート画面
進捗レポートには、個々の目標が異なる色で表示された進捗バーが表示されます。上部の進捗バーには、進捗状況の平均パーセンテージが表示され、進捗状況がわかります。
これは、それぞれの習慣を把握し、全体的な進捗状況を俯瞰できるため、全体的に役立ちます。さらに、これら2つを一緒に見ることで、それぞれの習慣が互いにどのように影響し合っているかを評価し、それに応じて調整することもできます。
Stridesトレンドレポート画面
棒グラフで表示されるトレンドレポートもあります。進捗バーの表示形式は週、月、年を選択でき、その期間の進捗率と平均が表示されます。
トレンドレポートには完了率も表示されます。これは、次のiPhoneの発売までにお金を貯めるなど、目標の期限を設定する際に役立ちます。この表は、特定の期間内に設定された期限の数のうち、完了した回数に基づいてトラッカーをランク付けします。
Stridesカレンダーレポート画面
カレンダーレポートでは、1ヶ月間の目標達成までの進捗状況を確認できます。このカレンダーは、1ヶ月間の各日の進捗状況と、今後のイベントが目標達成にどのような影響を与えるかを確認できるため、非常に便利です。
例えば、週末に運動をしない傾向があることに気づいたとします。より現実的な運動習慣の目標を設定する際に、この点を考慮するとよいでしょう。
Stridesランキングレポート画面
ランキングレポートでは、各目標の達成度を確認できます。例えば、睡眠よりも歯磨きの方が得意かもしれません。自分の弱点を特定すれば、それを克服するためにより集中的に努力することができます。
習慣トラッカーテンプレート
作成・追跡できる習慣はたくさんあります。Stridesによると、アプリには150以上のテンプレートが含まれています。習慣テンプレートには、健康とウェルネスからお金や生産性まで、あらゆるものが含まれています。
これらのトラッカーテンプレートは、それぞれ楽しい絵文字が付いており、簡単に楽しく作成できます。Stridesは、良い習慣を身につけるだけでなく、悪い習慣をやめるのを助けてくれます。
トラッカー テンプレートをタップすると、目標のパラメータをすばやく追加できます。
例えば、カフェインの摂取量を制限したい場合は、1日にコーヒーを飲む量に制限を設けることができます。開始日とリマインダーを設定し、目標達成度を記録します。このジャーナルログは、目標達成に向けて変化をより意識的に捉えられるよう、簡単な日記として設計されています。
トラッカーテンプレートは数多くあるため、最初は目標を詰め込みすぎて、ついつい目標を詰め込みすぎてしまうかもしれません。最初は1つか数個に絞って、目標に圧倒されないようにすることをお勧めします。慣れてきて目標達成に向けて進んでいくにつれて、目標を追加していくことができます。
ストライドとアップルヘルス
健康とウェルネスをより良く管理することが重要な目標なら、Stridesには健康、フィットネス、ウェルネスのためのテンプレートが用意されています。Apple Healthと連携できるのが気に入りました。設定方法はこちらです。
- 新しいトラッカーを追加するには、下部のタブバーにある青色の (+) をタップします。
- 健康またはフィットネスのテンプレートのカテゴリを選択するか、トラッカーを作成して、上部の Apple Health を選択します。
- Apple Health の目標 (歩数や運動時間など) を選択し、好みに応じて設定します。
- 右上の保存ボタンをタップし、Strides が Apple Health からそのデータを読み取ることを許可することを確認します。
「保存」をタップした後に確認手順が表示されない場合、または誤って許可しないことを選択した場合は、「設定」の「プライバシーとセキュリティ」>「ヘルスケア」>「Strides」で修正できます。
StridesがApple Healthと統合
StridesアプリはApple Watch、iPhone、iPad、Macで利用できるので、どのデバイスからでも一日を通して目標を確認できます。同期には数分かかる場合がありますが、それ以外は特に問題はありませんでした。
ストライド - 長所
- 使いやすいインターフェース
- クリーンでモダンな絵文字
- カレンダーや進捗グラフなどのビジュアルが豊富
- Appleヘルスケアとの統合
- 生活のあらゆる側面に対応するテンプレートがプリロードされています
- AW、iPhone、iPad、Macで利用可能
ストライド - 短所
- すべての機能を利用するには有料サブスクリプションが必要です
評価: 5点中4.5点
多くの生産性アプリは機能が豊富ですが、UIが使いにくく、ユーザーの負担となり、メリットよりもデメリットの方が大きいです。このアプリは目標を特定、追跡、達成するための機能が豊富ですが、シンプルで使いやすいUIは目標達成の負担になりません。
豊富な機能を備えながらも、ユーザーに煩雑な負担をかけることなくバランス良く機能を提供するStridesに、私たちは称賛を送ります。今年、より良い習慣を身につけたいなら、このアプリがあなたの前進を支えてくれるでしょう。
Stridesをダウンロードする場所
Strides は無料で始めることができます。有料サブスクリプションは月額 4.99 ドル、年額 29.99 ドル、または生涯サブスクリプション 79.99 ドルです。
