iPhoneとMacでTrue ToneとNight Shiftを使う方法

iPhone、iPad、Mac では、ディスプレイの色温度を制御して、より自然で快適な体験を実現できます。

True Toneは、ディスプレイまたはデバイスに搭載されているセンサーが検知した周囲光に基づいてディスプレイの色を調整します。True Toneを使用すると、ディスプレイ上の白い背景が、現在の環境において紙のような色に見えます。これにより、より自然な読書体験が得られます。

Night Shift は、太陽の沈み方や日の出に基づいて、または指定したスケジュールに従ってディスプレイの色を調整します。

いくつかの研究では、就寝直前にデジタルディスプレイから発せられる「ブルーライト」を過剰に浴びると、睡眠の質が低下する可能性があることが示されています。Night Shiftはブルーライトの量を減らし、睡眠の質を向上させる可能性があります。

iPhoneまたはiPadでTrue Toneを有効にする方法

1. iPhone または iPad で設定アプリを起動します。
2. 下にスクロールして、「ディスプレイと明るさ」をタップします。
3. True Toneの右側にあるスイッチ コントロールをタップして、有効または無効にします。

True Tone 設定が表示されない場合は、デバイスに適切なセンサーが搭載されていません。

MacでTrue Toneを有効にする方法

1. Mac でシステム環境設定を起動します。
2. ディスプレイをクリックします。
3. Macに1台以上のディスプレイが接続されている場合は、「ディスプレイ設定」をクリックします。
4. Mac に 1 台以上のディスプレイが接続されている場合は、左側のリストから True Tone と互換性のあるディスプレイを選択します。
5. True Toneの横にあるボックスをチェックして、有効または無効にします。

iPhoneまたはiPadでナイトシフトを有効にする方法

1. iPhone または iPad で設定アプリを起動します。
2. 下にスクロールして、「ディスプレイと明るさ」をタップします。
3. ページの下部にある「Night Shift」をタップします。
4. Night Shift を有効または無効にするには、「スケジュール」の右側にあるスイッチをタップします。
5. [開始]から[終了]をタップします。
6. ここでは、現在地に基づいて、日没から日の出までNight Shiftをオンにするかどうかを選択できます。または、Night Shiftをオンにする特定の時間を選択することもできます。
7. スケジュールの設定が完了したら、上部の「Night Shift」をタップして戻ります。
8. 設定されたスケジュール外で一時的に Night Shift をオンにしたい場合は、「明日まで手動で有効にする」の右側にあるスイッチをタップします。
9. 最後に、色温度スライダーを使用して、ナイトシフトがオンのときにディスプレイを調整する暖色または寒色を制御します。

Macでナイトシフトを有効にする方法

1. Mac でシステム環境設定を起動します。
2. ディスプレイをクリックします。
3. ダイアログの下部にある「Night Shift」をクリックします。
4. [スケジュール]の横にあるドロップダウンをクリックします。
5. 現在地に応じて、日没から日の出までNight Shiftをオンにするように選択できます。または、Night Shiftをオンにする特定の時間を指定することもできます。
6. 設定されたスケジュール外で一時的に Night Shift をオンにしたい場合は、「明日までオンにする」の横にあるチェックボックスをオンにします。
7. 最後に、色温度スライダーを使用して、ナイトシフトがオンのときにディスプレイを調整する暖色または寒色を制御します。